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辣木有關(guān)的知識(shí)，高血脂的人還能吃紫貝菜嗎

發(fā)布時(shí)間：2022-08-26 05:30 編輯：網(wǎng)絡(luò) 點(diǎn)擊：346

本文目錄一覽高血脂的人還能吃紫貝菜嗎2，辣木的作用是什么怎么分辨好壞3，辣木的有關(guān)知識(shí)你知道多少4，辣木茶是怎么做的5，經(jīng)常失眠吃什么保健品好6，目前鐵皮石斛鮮條價(jià)格多少一斤7，辣木含鈣成分是怎么體現(xiàn)的8，鐵皮石斛水改善肝功能有好處嗎9……

本文目錄一覽

1，高血脂的人還能吃紫貝菜嗎

可以吃一點(diǎn)的，血脂高的人一般都需要注意飲食，可以吃些清淡的食物，比如菌類食物、五谷雜糧、綠色蔬菜等等，也可以吃些昌弘辣木籽，辣木籽含有辣木籽油，對(duì)降血糖有積極作用，每天吃幾粒昌弘辣木籽，可以穩(wěn)定血糖。當(dāng)然，血糖高的人，首先要保持良好的形態(tài)，然后多適量運(yùn)動(dòng)，才能讓血糖降低和穩(wěn)定。

辣木有關(guān)的知識(shí)

2，辣木的作用是什么怎么分辨好壞

辣木的保健功效辣木樹已成為2013年歐美日等國(guó)家和臺(tái)灣地區(qū)的新興保健食品，它的特點(diǎn)是高鈣、高蛋白質(zhì)、高纖維和低脂質(zhì)，成為人們提高生活及飲食品質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體健康，預(yù)防疾病的神奇植物。1、用辣木樹籽油治療糖尿病。辣木樹葉用于治療高血壓，在塞內(nèi)加爾西非地區(qū)則用辣木樹葉來(lái)治糖尿病。辣木樹的各個(gè)部位也用于治療中風(fēng)、苦悶、顏面神經(jīng)麻痹、腸絞痛、尿道結(jié)石、糖尿病、癲癇、歇斯底里、痛風(fēng)、腰痛、風(fēng)濕病、皮膚病、脾臟和肝臟腫大以及腫瘤、潰瘍、動(dòng)物咬傷和眼疾。2、辣木樹花氣味芳香，是很好的蜜源植物。在海地，辣木樹花茶用于治感冒?；ê懈吡康拟}和鉀，在印度用為保健食品，椐說(shuō)對(duì)視力很有幫助。辣木樹葉含鉀量高，有助于拮抗國(guó)人習(xí)慣的高鈉飲食：高鈉飲食會(huì)導(dǎo)致高血壓，高鉀飲食則能預(yù)防高血壓。食用價(jià)值辣木含有豐富而驚人的營(yíng)養(yǎng)，歐美先進(jìn)國(guó)家已將辣木視為新時(shí)代健康的食物。本章將透過(guò)CNS于1998年公布的辣木成份分析，與世界各地傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)，來(lái)探索辣木在未來(lái)生技的發(fā)展與應(yīng)用。在此特別強(qiáng)調(diào)的是有關(guān)藥用的知識(shí)，任何有益之食物攝取過(guò)量皆會(huì)變成有害，所以辣木之?dāng)z取也應(yīng)適量。辣木熱帶與亞熱帶栽種的地區(qū)，都被人們賦予高度的評(píng)價(jià)，并在當(dāng)?shù)氐乃帟杏涊d，拿來(lái)治療各種疾病。這些傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的利用，有的可反映出辣木本身各部份所含有的特殊成份，或是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；有的應(yīng)用法，則透過(guò)現(xiàn)代科學(xué)研究室分析及調(diào)查，獲得有效的證實(shí)。維生素和氨基酸對(duì)一個(gè)人一日健康飲食而言是非常重要的，一個(gè)人需要足夠的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及其它營(yíng)養(yǎng)，以供身體發(fā)展及良好維護(hù)，缺乏任何一種營(yíng)養(yǎng)要素，都會(huì)造成身體健康問(wèn)題。一些我們熟知的疾病問(wèn)題，其根源皆源于飲食不均衡，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)所造成，例如缺乏維生素C會(huì)引起壞血?。蝗狈S生素A會(huì)引起夜盲癥；缺乏鐵會(huì)導(dǎo)致貧血等。自從辣木樹被證實(shí)是含有豐富高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的植物后，在歐美、日本等已開發(fā)辣木樹食物的國(guó)家，以其高蛋白、低脂質(zhì)、高纖維、高維生素的含量的特性與特殊的降血糖、抗菌消炎、強(qiáng)心的保健效果而成為人們健康食品界的新寵。辣木營(yíng)養(yǎng)分析一、辣木蛋白質(zhì)含量高，不含膽固醇二、辣木具有豐富的各類礦物質(zhì)三、辣木含量高的維生素辣木樹的功效辣木樹是2012年來(lái)在歐美新興的一種保健植物(食品)，號(hào)稱高鈣、高蛋白質(zhì)、高纖維、低脂質(zhì)，并且具有增強(qiáng)體力、治療貧血、抑制病菌、驅(qū)除寄生蟲等功效。性味：辛、微溫、無(wú)毒，它的成分營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維它命A，B，C，蛋白質(zhì)，鈣，鉀，鐵等礦物質(zhì)。根據(jù)學(xué)者統(tǒng)計(jì)只要三湯匙的辣木樹葉粉，就含有幼兒每日所需的27%維他命A；42%蛋白質(zhì)；125%的鈣；70%的鐵22%的維他命C。辣木樹所含的鈣質(zhì)是牛奶的四倍，鉀是香蕉的三倍，鐵是菠菜的三倍，維他命C是柑桔的七倍，維他命A是胡蘿卜的四倍。

辣木有關(guān)的知識(shí)

3，辣木的有關(guān)知識(shí)你知道多少

辣木是熱帶本木蔬菜植物，屬新一代高營(yíng)養(yǎng)，高經(jīng)濟(jì)農(nóng)作物，在印度，非洲等地賦有素食黃金之稱。經(jīng)過(guò)五年多實(shí)驗(yàn)，對(duì)辣木抗寒品種的選育、組培、擴(kuò)繁已告成功，研發(fā)的系列產(chǎn)品有辣木蔬菜、辣木茶、辣木湯料、辣木酒、辣木片劑、辣木膠囊、辣木餅、辣木點(diǎn)心等，尤其是辣木精華素提取，為辣木在化妝品、食品、天然凈水劑.等各方面的應(yīng)用提供了廣闊的平臺(tái)。目前國(guó)際市場(chǎng)上辣木精粉價(jià)格高昂，供不應(yīng)求。

辣木有關(guān)的知識(shí)

4，辣木茶是怎么做的

辣木是熱帶本木蔬菜植物，屬新一代高營(yíng)養(yǎng)，高經(jīng)濟(jì)農(nóng)作物，在印度，非洲等地賦有素食黃金之稱。經(jīng)過(guò)五年多實(shí)驗(yàn)，對(duì)辣木抗寒品種的選育、組培、擴(kuò)繁已告成功，研發(fā)的系列產(chǎn)品有辣木蔬菜、辣木茶、辣木湯料、辣木酒、辣木片劑、辣木膠囊、辣木餅、辣木點(diǎn)心等，尤其是辣木精華素提取，為辣木在化妝品、食品、天然凈水劑.等各方面的應(yīng)用提供了廣闊的平臺(tái)。目前國(guó)際市場(chǎng)上辣木精粉價(jià)格高昂，供不應(yīng)求。

5，經(jīng)常失眠吃什么保健品好

復(fù)方阿膠漿
可以試試臻孝堂辣木，它是純天然的綠色食品，被國(guó)家定為新資源食品，辣木含有196種活性元素，其中 100 多種是抗氧化物質(zhì)，這些活性抗氧化物質(zhì)進(jìn)入人體后能有效清除自由基。清除多余自由基的功效更為強(qiáng)大，因而能夠安定情緒、改善失眠癥狀。我以前就是嚴(yán)重的睡眠不良，一晚上就能睡個(gè)四五個(gè)小時(shí)，服用臻孝堂的辣木以后改善了很多，現(xiàn)在能睡7個(gè)小時(shí)了。

6，目前鐵皮石斛鮮條價(jià)格多少一斤

好一些的鐵皮石斛鮮條枝一般是60到80根一斤，長(zhǎng)度不超過(guò)30厘米。相反就是品質(zhì)不好。你可以關(guān)注 辣木中草藥 我從那里學(xué)了好多知識(shí)
這個(gè)根據(jù)時(shí)間有關(guān)系的，每年的價(jià)格都是在變動(dòng)的，我們家自己有基地的，零售價(jià)格今年鐵皮石斛鮮條是200到300一公斤，鐵皮楓斗是1600到2400一公斤，主要跟膠質(zhì)和品相關(guān)系比較大，藥材不是用價(jià)格去衡量的，要買便宜有更便宜的，要買貴也有更貴的～希望能夠采納，謝謝～～

7，辣木含鈣成分是怎么體現(xiàn)的

沒(méi)有用過(guò)，我用的是一年滿澤辣木籽和云南滿澤辣木茶，辣木茶的花看哪種了，一般辣木紅茶比綠茶好些，產(chǎn)地的正宗，很多會(huì)用其它葉子做，我用的是是云南滿澤生物科技的云南滿澤辣木茶，云南滿澤辣木茶正宗、香、營(yíng)養(yǎng)成分，含量高，對(duì)三高、排毒、美顏些有很好的幫助，一般人體毒素多，消化不良都會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)斑點(diǎn)等，最適合上班經(jīng)常坐著很少運(yùn)動(dòng)的朋友和生活在城里的朋友們了，你可以試試的，但是你食用云南滿澤辣木茶前吃幾顆云南滿澤辣木籽， 滿澤印度辣木籽，效果更好些，對(duì)三高、排毒、便秘者很明顯的

8，鐵皮石斛水 改善肝功能有好處嗎

當(dāng)然有好處，肝功不好主要由于：思慮勞倦太過(guò)，傷及心脾。陽(yáng)不交陰、心腎不濟(jì)、身體虛弱，或久病之人，腎陰耗傷，不能上奉于心、陰虛火旺、肝陽(yáng)擾動(dòng)，心虛膽怯，心神不安，胃氣不和，夜臥不安，飲食不節(jié)，腸胃受傷，以至不得安寐。以上原因總是與脾肝腎及陰血不足有關(guān)，其病理變化，總屬陽(yáng)盛陰虛，因此中醫(yī)治療主要是滋陰去火。石斛是心、肝、脾、肺、腎五臟均補(bǔ)的滋陰良藥，對(duì)神經(jīng)衰弱有顯著的效果。 我都是關(guān)注 辣木中草藥 后學(xué)到了很多知識(shí)。
沒(méi)有
有好處。1、護(hù)肝利膽鐵皮石斛具有滋養(yǎng)肝陰的作用，是治療各種肝膽病的要藥，可用于治療肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石等肝膽疾病。2、強(qiáng)筋降脂皮石斛能夠滋養(yǎng)陰液、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，從而達(dá)到強(qiáng)筋健骨、流利關(guān)節(jié)、增強(qiáng)抗風(fēng)濕的效果。鐵皮石斛能提高應(yīng)激能力，具有良好的抗疲勞、耐缺氧作用；可促進(jìn)循環(huán)、擴(kuò)張血管、降低血膽固醇和甘油三脂。3、降低血糖鐵皮石斛功能養(yǎng)陰清熱潤(rùn)燥，自古以來(lái)就是治療糖尿病的專用藥。臨床研究表明，鐵皮石斛不僅可以增強(qiáng)胰島素活性，同時(shí)能顯著降低血糖水平，使血糖恢復(fù)正常。擴(kuò)展資料：鐵皮石斛吃法：1、鮮吃新鮮鐵皮石斛最大程度保留了其自然之精華。鮮食可以清熱、養(yǎng)陰、生津，可攝入大量石斛多糖和石斛堿，清除體內(nèi)垃圾和毒素、凈化血液、再生細(xì)胞、加速傷口復(fù)原、抑制細(xì)胞的變異、促進(jìn)人體新陳代謝。2、泡茶鐵皮石斛入茶，能品出特有的草木清香，甘甜清涼的滋味令喉頭清爽、身心舒暢，長(zhǎng)期飲用對(duì)健康極其有益。最常見(jiàn)的還是使用鐵皮石斛干品中的鐵皮楓斗進(jìn)行煮、泡飲。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-鐵皮石斛長(zhǎng)期食用才有療效 鐵皮石斛怎么吃最好

9，食欲不振惡心怎么一回事呀

食欲不振惡心怎么回事呢?我們專家介紹，很多的疾病或是其他原因會(huì)引起食欲不振和惡心的癥狀，比如說(shuō)我們女性朋友們?nèi)绻麘言辛艘灿锌赡墚a(chǎn)生這樣的癥狀，但是我們更多的朋友出現(xiàn)這樣的癥狀則是因?yàn)榧膊〉挠绊?，那么，究竟食欲不振惡心怎么回事? 以下就是我們醫(yī)院專家介紹的關(guān)于食欲不振惡心怎么回事的知識(shí)： 引起食欲不振原因比較多，它可以分為病理性和非病理性引起，對(duì)于病理性引起食欲不振，及時(shí)治療，是患者最佳選擇，而非病理性引起，可以適當(dāng)調(diào)整。 一、病理性引起，科學(xué)化治療是唯一選擇 1、腸胃，咽炎出現(xiàn)異常，會(huì)引起食欲不振惡心，在臨床上常見(jiàn)疾病有急慢性胃炎，急慢性咽炎，這種病，不容小視; 2、肝臟出現(xiàn)異常，像肝硬化(liver，急慢性乙肝(乙型病毒性肝炎)，肝炎，病毒性肝炎都會(huì)造成惡心，乏力，沒(méi)有食欲，對(duì)于這類患者一定要科學(xué)化治療，到專業(yè)肝病醫(yī)院是患者最佳選擇。本站伙伴我院肝病中心是國(guó)內(nèi)最好肝病醫(yī)院，在治療肝病方面有很深造詣，從“抗病毒、增免疫、保肝護(hù)肝”幾方面辨證論治乙肝(乙型病毒性肝炎)患者高達(dá)數(shù)萬(wàn)人，得到了廣大乙肝(乙型病毒性肝炎)患者一致認(rèn)可。 3、營(yíng)養(yǎng)不良，貧血病人，也輕易出現(xiàn)乏力，沒(méi)有食欲; 二、非病理性造成，根據(jù)情況適當(dāng)調(diào)整 由于劇烈運(yùn)動(dòng)，也會(huì)引起食欲不振，惡心等癥狀，這類患者一般不需要吃藥，適當(dāng)休息，即可恢復(fù)正常。 通過(guò)上邊的介紹，相信大家對(duì)食欲不振惡心怎么回事都有了一定的了解，那么，就希望大家都能遠(yuǎn)離疾病困擾。需要了解更多相關(guān)知識(shí)大家可咨詢我們的在這專家，祝您生活愉快!
懷孕了（
還是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一些。life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這是因?yàn)橐嫔暝谖覀兊奈改c道內(nèi)會(huì)產(chǎn)生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
食欲不振的原因：1、過(guò)度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng):會(huì)引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。2、饑飽不均:胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會(huì)造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。3、情緒緊張過(guò)度疲勞:在當(dāng)今快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中，人們?nèi)菀滓鹗?、焦慮等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲不振。4、暴飲暴食使胃過(guò)度擴(kuò)張:食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。5、酗酒吸煙:酒精可損傷舌頭上專管味覺(jué)的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會(huì)加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對(duì)胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會(huì)引起慢性胃炎。6、生冷食物:經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。7、藥物因素:有些慢性疾病需要長(zhǎng)期服藥，某些藥物長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致藥原性味覺(jué)障礙。有時(shí)也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。8、睡前飽食:晚餐過(guò)飽，必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降。另外，還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實(shí)、結(jié)石、糖尿病等。9、飽食后運(yùn)動(dòng):飽食后短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)增快，繼而出現(xiàn)胃痙攣，出現(xiàn)胃部長(zhǎng)痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉(zhuǎn)。食欲不振的解決辦法：1、夏季多吃菠蘿、蘿卜、辣木果凍等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯(cuò)的開胃食物。2、早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯、面食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營(yíng)養(yǎng)全面而豐富。晚餐盡量簡(jiǎn)單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合、辣木籽等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。3、正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對(duì)蛋白質(zhì)等3大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的吸收，引起神經(jīng)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6，會(huì)加重早孕反應(yīng)，使妊娠嘔吐加劇，反復(fù)嘔吐不僅造成脫水與饑餓，而且導(dǎo)致胚胎早期營(yíng)養(yǎng)不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。4、常吃辣木果凍，辣木是在印度特別出名的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且能幫助消化排毒，調(diào)理腸道，辣木果凍是非常適合解決食欲不振的食品。

10，便秘吃什么好

活腸素中藥改善蠕動(dòng)力清腸毒養(yǎng)腸胃的對(duì)便秘很好解決
　　　　便秘吃什么好？ 常見(jiàn)的導(dǎo)致便秘的原因主要有以下幾點(diǎn)：　　 1、飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。　　 2、久坐不動(dòng)者：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。 建議經(jīng)常泡服天然osli m草花茶等可以很好的排毒和促進(jìn)腸道通暢?！　? 3、過(guò)度勞累、精神緊張者：過(guò)度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。建議多休息?！　? 4、飲水不足者：有些人即使補(bǔ)了水，便秘問(wèn)題也沒(méi)有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后?！　? 5、排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著，直腸感覺(jué)神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便?！　? 6、腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。 便秘的原因有很多種，所以患者在遇到自己排便不適的時(shí)候，不要過(guò)于用藥，在平時(shí)的生活飲食中都去加以注意，避免長(zhǎng)期反復(fù)而帶來(lái)的一系列并發(fā)癥?！×N食物輕松改善便秘 　　便秘是人們生活中最常遇見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，是一件看似簡(jiǎn)單而實(shí)際上比較復(fù)雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。 據(jù)統(tǒng)計(jì)約半數(shù)以上的人曾受過(guò)便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節(jié)食減肥者中發(fā)生率很高。下面就給大家推薦六種簡(jiǎn)單食物輕松改善便秘：　　　1、熟香蕉　　香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤(rùn)腸通便功能。 不過(guò),專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會(huì)起到反作用?！　?、核桃　　核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤(rùn)腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。 長(zhǎng)期服用，療效更佳，且無(wú)副作用?；加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉??！　?、柚子、葡萄柚：　　午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。　　4、地瓜（紅薯）：　　味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。　　5、糙米　　糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便?！　　?、蘋果　　蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘?！　⊥瑫r(shí)，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。
便秘的人可以吃香蕉或者喝蜂蜜水來(lái)解決，如果嚴(yán)重點(diǎn)的，又想以后少便秘或者不便秘的，可以買點(diǎn)昌弘辣木籽回來(lái)吃，辣木籽含有辣木籽油，可以改善便秘，加速排便，并且可以改善腸胃，讓自己以后不那么容易便秘。便秘的人一定要注意多喝水和多做運(yùn)動(dòng)。
堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過(guò)量、消化不良、胃不舒服、胃酸過(guò)多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。白開水：簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來(lái)，喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。蔬菜：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
香蕉
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