1，巴衛(wèi)寧祛疤效果好嗎

2，靈芝怎么吃最好

3，靈芝怎么吃最好

當(dāng)然了，顏色也最深野生靈芝曬干后類似樹木一樣。3，有菌蓋，這些方法是以野生靈芝為例，確實(shí)沒辦法，此方法推薦.用2-5小包的靈芝茶即10克-20克與雞鴨一起燉：

1，即使你弄成很細(xì)小的顆粒如綠慈安靈芝茶粉末也還保留著其特殊的結(jié)構(gòu)，此方法、做成靈芝茶加上95°C以上的高溫開水浸泡，此方法最佳，煮開之后燜幾分鐘即可飲用。

2，時(shí)間久卻靈芝才有效成份難浸出，因?yàn)殪`芝茶中的有效營養(yǎng)成份80%以上都被煮出來，倘若是人工的煮就不一樣了、菌管等三大部分組成.直接切成靈芝片，但是雞鴨最好是土雞鴨為好，味道也比較淡，人體吸收也達(dá)到80%以上，時(shí)間也短，可用這種.用1-2小包靈芝茶與水一起放入茶壺中進(jìn)行煮，因?yàn)殪`芝食用方法有下面幾種、菌絲。好茶是耐得住高溫浸泡的

食用建議：

1、靈芝泡水法：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內(nèi)，用開水浸泡后當(dāng)茶喝，邊泡邊喝，一般一朵干靈芝泡一杯，可沖開水喝一天。

2、靈芝水煎法：將靈芝剪碎，放入罐內(nèi)，加水，象煎中藥一的熬水服，一般煎服3-4次。也可以連續(xù)水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制。

3、靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時(shí)即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖。

4，靈芝孢子粉吸入后感覺不適該如何處理

靈芝孢子粉簡易檢測方法   　　

1、 靈芝孢子粉一般檢測法   　　

靈芝孢子粉為宗褐色粉狀物，外觀極其細(xì)膩，無成陀結(jié)塊現(xiàn)狀。用母指和食指輕輕磋摸，有光滑細(xì)膩感，無粘連、無沙礫等異物的感覺,即為純正孢子粉，否則為劣質(zhì)品（或假冒產(chǎn)品）。   　　

2、 靈芝孢子粉鏡檢法   　　

靈芝孢子粉為橢圓型，只有4－6個(gè)微米。任意抽取少許靈芝孢子粉樣本，放在顯微鏡下（放大640倍以上）觀察，能夠非常清晰的看到一顆顆橢圓型的孢子，無其他任何形狀，即為純正孢子粉，否則為劣質(zhì)品(或假冒產(chǎn)品)。   　　

靈芝孢子粉的適用人群   　　

1、 提高人體免疫機(jī)能，雙向調(diào)節(jié)，適合所有人群。    　　

2 、化療腫瘤患者，手術(shù)后患者增強(qiáng)體質(zhì)，改善癥狀    　　

3、體弱多病者，大病初愈者。    　　

4、思慮過度，心神失養(yǎng)，夜睡不佳，經(jīng)常失眠者，體力及記憶力減退。    　　

5、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的輔助調(diào)理。    　　

6、中老年人的預(yù)防各種疾病，延緩衰老。    　　

7、中青年女士，美容養(yǎng)顏，減脂、減肥等。   　　

靈芝孢子粉的服用方法   　　

1、靈芝孢子粉的服用量類型    　　服用量（每次）    　

　服用方法    　　保健人群    　　3-4克    　　一日兩次，早晚各一次，按量（或一至二調(diào)羹），多服或過量均無害、無副作用。    　　輕微患病者    　　5-6克    　　較重患病者    　　6-8克

5，靈芝的功效與作用及食用方法

熱心問友 2009-10-16

 1 、 治療各種腫瘤。

 2 、 治療血栓、冠心病、心絞痛、高脂血癥、高血壓等心血管疾病。 

 3 、 治療神經(jīng)衰弱等神經(jīng)癥。 

 4 、 治療頻繁性感冒、肝炎等疾病。

 5 、 治療氣管炎、哮喘病、老年慢性支氣管炎、兒童哮喘。 

 6 、 治療糖尿病、腎炎、內(nèi)分泌失調(diào)。

 7 、 治療白細(xì)胞減少癥和再生障礙性貧血。 

 8 、 治療斑禿病

 9 、 治療克山病。

 10 、治療肌營養(yǎng)不良、風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、更年期綜合癥。 

 11 、治療慢性或局部性硬皮病、皮肌炎，對多發(fā)性肌炎、紅斑狼瘡、銀屑病等疑難病癥都有較好的功效。 

 12 、 癌癥患者放、化療后的身體康復(fù)有明顯的作用，能縮短放、化療后的毒副反應(yīng)時(shí)間。 

 13 、 對艾滋病有緩解癥狀的作用。 神農(nóng)本草經(jīng)》把靈芝列為上品，謂紫芝“主耳聾，利關(guān)節(jié)，保神益精，堅(jiān)筋骨，好顏色，久服輕身不老延年?！敝^赤芝“主胸中結(jié)，益心氣，補(bǔ)中增智慧不忘，久食輕身不老，延年成仙?！苯陙?，對靈芝草的研究如雨后春筍，臨床報(bào)道頗多，歸納起來有下述幾方面： 

 （1）治慢性支氣管炎：服用靈芝片，日3次，每次1片（含量相當(dāng)于生藥0．5克），或用靈芝酊（20％濃度），日3次，每次10毫升（每日量相當(dāng)于生藥6克），一般15～30天開始見效。 

 （2）治支氣管哮喘：小兒患者每日肌肉注射1～2毫升（每毫升含0．5～1克生藥），連續(xù)注射1個(gè)月左右。 

 （3）治白細(xì)胞減少癥。曾治療因化學(xué)、物理、藥物及慢性病等各種因素引起的白細(xì)胞減少癥52例，近期有效率為84．6％，白細(xì)胞總數(shù)平均提高至1028／立方毫米。10～20天為一個(gè)療程。 

 （4）治療冠心?。簩π慕g痛、心前區(qū)脹悶，或緊壓感的緩解率約為72％，對心悸、氣促等癥狀的好轉(zhuǎn)率約為65％，半數(shù)以上患者服藥期間反映：食欲、睡眠、精神好轉(zhuǎn)，降低血甘油三酯有較好療效。 

 （5）治療心律失常：在用靈芝治療冠心病的過程中，發(fā)現(xiàn)在冠心病改善的同時(shí)，伴隨的心律失常也隨著好轉(zhuǎn)和消失，于是采用靈芝注射液治療各種心律失常，取得一定的效果。 

 （6）治急性病毒性肝炎，比傳統(tǒng)的“護(hù)肝”藥物療效好。此外，還用于治療萎縮性胃炎，惡性腫瘤等。

6，如何正確食用靈芝

食用靈芝的方法： 靈芝雖然叫作靈芝草，但靈芝是于屬木科植物。一般人把靈芝切成薄片來煲湯，以為可以容易分解，其實(shí)不是；由于靈芝是木科，也就是說靈芝的結(jié)構(gòu)和木頭沒什么兩樣，切成薄片的靈芝只會(huì)更苦，藥力還是一樣不會(huì)更多。一般來說如果是一個(gè)人喝的，就以食指的粗細(xì)為基準(zhǔn)，來切靈芝。一家三口喝的，就以三只手指的寬度為基準(zhǔn)來切靈芝就可以了。如果要減少靈芝的苦味，只要加入靈芝的藥引子——桂圓就行了。桂圓不要太多，一家三口的量也只要3-5顆 靈芝燉豬蹄 取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，放入沸水鍋中焯一段時(shí)間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。 靈芝有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)肺益腎、健脾安神的作用?，F(xiàn)代研究表明，靈芝能提高人體免疫力，有健膚抗衰老的作用。

《隨息居飲食譜》云：豬蹄“填腎精血，健腰腳，滋胃液，以滑皮膚，長肌肉?！爆F(xiàn)代研究表明豬蹄含膠原蛋白，人體若缺乏就會(huì)細(xì)胞脫水，彈性降低，導(dǎo)致臉上皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋。常食此菜能抗衰老，減少臉上皺紋，滑潤皮膚 靈芝鵪鶉蛋湯 鵪鶉蛋12個(gè)，靈芝60克，紅棗12個(gè)，將靈芝洗凈， 切成細(xì)塊；紅棗（去核）洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補(bǔ)血益精、悅色減皺功效。 靈芝白術(shù)瘦肉湯 靈芝10克，白術(shù)10克，豬瘦肉50克，煲湯飲用?；蛴蒙尤?00克，淮山藥20克，炒扁豆20克，鮮雞腳100～150克，煲湯飲用?？扇窠舛咀o(hù)肝。

（注意，是去濕毒。如是熱毒，不要用此法?。? 靈芝蓮心百合瘦肉湯 靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡陰虛咳嗽或肺結(jié)核患者,可常服。 靈芝蓮子清雞湯 靈芝6克,蓮子50克,陳皮一角,雞一只。健脾開胃,補(bǔ)益身體,病后體虛,產(chǎn)后,手術(shù)后,脾胃虛弱,血?dú)獠蛔?頭暈眼花,可常飲此湯。 靈芝杞子南棗乳鴿湯 靈芝6克,杞子30克,南棗10枚,乳鴿一只,生姜一片。健脾開胃,補(bǔ)益氣血,養(yǎng)心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,頭暈眼花。 根據(jù)別人經(jīng)驗(yàn)，煲靈芝的配搭首選是雞。雞湯的味道較濃，可以蓋住靈芝本身的澀味。我還聽人說，靈芝要順紋切，否則會(huì)傷靈芝的靈氣。 靈芝水煎法 將靈芝切碎（靈芝切片），加入罐內(nèi)，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續(xù)水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制，有利于治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等癥； 靈芝泡酒 將靈芝剪碎（靈芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時(shí)即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥； 靈芝燉肉 無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習(xí)慣加入調(diào)料喝湯吃肉，有益于肝硬化； 靈芝銀耳羹 靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2-3小時(shí)，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘?jiān)?，?次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等癥； 靈芝黑白木耳湯 靈芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（銀耳）6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補(bǔ)肺、胃，活血潤燥，強(qiáng)心補(bǔ)腦，克防癌抗癌，降血壓血脂，預(yù)防冠心病。 靈芝酒 靈芝50克，60度白酒100ml，蜂蜜100克，浸泡15～20天，酒呈棕紅色時(shí)即可，睡前飲用療效更佳。 靈芝燉豬腦 靈芝30克，豬腦1只，調(diào)料適量。將豬腦洗凈血膜，與靈芝一起浸入砂鍋（加水適量），以文火燉1小時(shí)，去靈芝渣作料調(diào)好即可食用。 靈芝茶 靈芝15～20克，大棗60克，蜂蜜4克，靈芝與大棗煎湯，食時(shí)加蜂蜜飲用。 靈芝雞 靈芝切片10～20克，用紗布包好與雞鴨、禽、肉類等同燉一小時(shí)，去渣吃肉喝湯

7，靈芝的作用用法

　　·【藥性簡介】 　　·【別名】 　　·【藥源分布】 　　·【性味歸經(jīng)】 　　·【來源】 　　·【成分】 　　·【藥理】 　　·【類型和主治】 　　·【功能主治】 　　·【服用方法】 　　·【識(shí)別靈芝】 　　·【養(yǎng)殖靈芝】 　　·【人工靈芝與野生靈芝的鑒別】 　　·【靈芝的食用方法】 　　

【藥性簡介】 　　

靈芝，根據(jù)我國第一部藥物專著《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑六種，但現(xiàn)代文獻(xiàn)及所見標(biāo)本，多為多菌科植物紫芝或赤芝的全株。性味甘平。紫芝主要含麥角甾醇、有機(jī)酸、氨基葡萄糖、多糖類、樹脂、甘露醇和多糖醇等麥角甾醇、樹脂、脂肪酸、甘露醇和多糖類，又含生物堿、內(nèi)酯、香豆精、水溶性蛋白質(zhì)和多種酶類。 　　

【別名】 　　

靈芝草、菌靈芝、木靈芝、三秀、茵、芝、 　　

【藥源分布】 　　

動(dòng)植物資源分布：

1.靈芝GanodermaeLucidi產(chǎn)于華東、西南及吉林、河北、山西、江西、廣東、廣西等地，有人工栽培。銷全國各地。

2.紫芝GanodermaeSinensis產(chǎn)于浙江、江西、湖南、四川、福建、廣西、廣東等地，也有人工栽培。銷全國各地。藥用動(dòng)植物的栽培:1．生物學(xué)特性：靈芝為腐生菌，由于可寄生在活樹上，故又稱 　　

【性味歸經(jīng)】 　　

甘，平。歸心、肺、肝、腎經(jīng)。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。動(dòng)物藥理表明實(shí)驗(yàn)：靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，循環(huán)系統(tǒng)有降壓和加強(qiáng)心臟收縮力的作用，對呼吸系統(tǒng)有祛痰作用，此外，還有護(hù)肝、提高免疫功能，抗菌等作用。 　　

【來源】 　　

為多孔菌科真菌赤芝 Ganoderma lucidum（Leyss.ex Fr.） Karst．或紫芝 Ganoderma sinense Zhao，Xu et Zhang的干燥子實(shí)體。全年采收，除去雜質(zhì)，剪除附有朽木、泥沙或培養(yǎng)基質(zhì)的下端菌柄，陰干或在40～50℃烘干。是寄生于櫟及其他闊葉樹根部的蕈類。傘狀，堅(jiān)硬，木質(zhì)，菌蓋腎形或半圓形，紫褐色有漆狀光澤。各地均有分布，近來有人工培養(yǎng)，培養(yǎng)品形態(tài)有變異，但其療效相同。 　　

【成分】 　　

紫芝含麥角甾醇，有機(jī)酸為順蓖麻酸，反丁烯二酸。此外，并含氨基酸、葡萄糖、多糖類、樹脂及甘露醇。一般靈芝有生物堿、甾醇、內(nèi)酯、香豆精、酸性樹脂、氨基酸、油脂、還原性物質(zhì)等反應(yīng)。 　　

【藥理】 　　

據(jù)動(dòng)物試驗(yàn)，對小白鼠有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用?？商岣咝“资竽秃?、耐缺氧能力，并推遲其死亡時(shí)間。以靈芝為主配以白術(shù)、田七、川芎等中藥，則能顯著提高動(dòng)物的存活率，并能幫助動(dòng)物渡過放射病極期，而使白細(xì)胞較早恢復(fù)。受照射動(dòng)物服用靈芝后可增進(jìn)食欲，改善精神狀態(tài)。正常人口服靈芝20克，能降低心率。 　　

【類型和主治】 　　

青芝：一名龍芝，酸、平、無毒。明目，補(bǔ)肝，安神，增強(qiáng)記憶力。 　　

赤芝：一名丹芝，苦、平、無毒。解胸胃郁結(jié)，補(bǔ)中益氣，使人神志清明。 　　

黃芝：一名金芝，甘、平、無毒。益脾胃，安神。 　　

白芝：一名玉芝、素芝，辛、平、無毒。止咳益肺，安神，亦增強(qiáng)體力。 　　

黑芝：一名玄芝，咸、平、無毒。利水道，益腎氣。 　　

紫芝：一名木芝甘、溫、無毒。益精氣，堅(jiān)筋骨，利關(guān)節(jié)，療虛勞。 　　

【功能主治】 　　

《神農(nóng)本草經(jīng)》把靈芝列為上品，謂紫芝“主耳聾，利關(guān)節(jié)，保神益精，堅(jiān)筋骨，好顏色，久服輕身不老延年?！敝^赤芝“主胸中結(jié)，益心氣，補(bǔ)中增智慧不忘，久食輕身不老，延年成仙?！苯陙?，對靈芝草的研究如雨后春筍，臨床報(bào)道頗多，歸納起來有下述幾方面： 　　

（1）治慢性支氣管炎：服用靈芝片，日3次，每次1片（含量相當(dāng)于生藥0．5克），或用靈芝酊（20％濃度），日3次，每次10毫升（每日量相當(dāng)于生藥6克），一般15～30天開始見效。 　　

（2）治支氣管哮喘：小兒患者每日肌肉注射1～2毫升（每毫升含0．5～1克生藥），連續(xù)注射1個(gè)月左右。 　　

（3）治白細(xì)胞減少癥。曾治療因化學(xué)、物理、藥物及慢性病等各種因素引起的白細(xì)胞減少癥52例，近期有效率為84．6％，白細(xì)胞總數(shù)平均提高至1028／立方毫米。10～20天為一個(gè)療程。 　　

（4）治療冠心?。簩π慕g痛、心前區(qū)脹悶，或緊壓感的緩解率約為72％，對心悸、氣促等癥狀的好轉(zhuǎn)率約為65％，半數(shù)以上患者服藥期間反映：食欲、睡眠、精神好轉(zhuǎn)，降低血甘油三酯有較好療效。 臨床試驗(yàn)均表明，靈芝可有效地?cái)U(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強(qiáng)心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護(hù)作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預(yù)防。 對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成。對于粥樣硬化斑塊已經(jīng)形成者，則有降低動(dòng)脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進(jìn)一步損傷的作用。并可改善局部微循環(huán)，阻止血小板聚集。這些功效對于多種類型的中風(fēng)有良好的防治作用。 　　

（5）治療心律失常：在用靈芝治療冠心病的過程中，發(fā)現(xiàn)在冠心病改善的同時(shí)，伴隨的心律失常也隨著好轉(zhuǎn)和消失，于是采用靈芝注射液治療各種心律失常，取得一定的效果。 　　

（6）治急性病毒性肝炎，比傳統(tǒng)的“護(hù)肝”藥物療效好。此外，還用于治療萎縮性胃炎，惡性腫瘤等。 　　

（7）抗神經(jīng)衰弱。祖國醫(yī)學(xué)所載靈芝能 " 安神 " 、 " 增智慧 " 、 " 不忘 " 。據(jù)報(bào)道，靈芝制劑對神經(jīng)衰弱失眠有顯著療效，總有效率高達(dá) 87.14% ～ 100% 。一般用藥后 10 ～ 15 天即出現(xiàn)明顯療效，表明為睡眠改善，食欲、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強(qiáng)。屬氣血兩虛者療效更好。所以，靈芝對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，對于神經(jīng)衰弱和失眠患者是必備佳品，國家藥典中，靈芝就是有效的安眠寧神之藥。 　　

（8） 治療糖尿?。红`芝降血糖之原理是由于促進(jìn)組織對糖的利用。服用靈芝后可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等癥狀。血糖由 173 降至 116 ，膽固醇由 233 降至 179 ， β- 蛋白由 580 降至 465 。靈芝中的水溶性多糖，可減輕非胰島素依賴型糖尿病的發(fā)病程度。日本 Numata Kenji 生產(chǎn)的靈芝保健食品，已廣泛使用治療糖尿病患者。 　　

（9）抗過敏作用：當(dāng)機(jī)體受某種抗原侵襲導(dǎo)致免疫功能亢進(jìn)，產(chǎn)生各種變態(tài)反應(yīng)或免疫性病理損害時(shí)，靈芝能抑制亢進(jìn)的免疫水平，保持機(jī)體自身的穩(wěn)定。實(shí)驗(yàn)證明：靈芝可阻斷過敏反應(yīng)介質(zhì)的釋放，防止過敏反應(yīng)的發(fā)生，因此，對于目前治療較困難的變態(tài)反應(yīng)性或自身免疫性疾病。如：過敏性哮喘、紅斑狼瘡、甲亢、過敏性鼻炎、多種頑固性皮膚病等都可起到較好的效果，并可部分對抗某些疾病患者因長期使用激素而出現(xiàn)的毒副作用。 　　

由此可見，靈芝草治療的病，大部分為老年性、頑固性、退化性的疾患。 　　

【服用方法】 　　

用法用量 6～12g。 　　

[神經(jīng)衰弱]靈芝糖漿(約30％)每日2次，每次20毫升。(或靈芝6～9克，水煎服)。 　　

[高血壓]靈芝6～9克，水煎服。 　　

[遷延性肝炎]靈芝6克，甘草4．5克，水煎服。 　　

[慢性氣管炎]靈芝9克，南沙參、北沙參各6克，百合9克，水煎服。 　　

[過敏性哮喘]靈芝16克，半夏3克半，蘇葉6克，厚樸3克，茯芩9克，水煎冰糖，一日2—3次分服。 　　

[過敏性鼻炎]靈芝煎濃湯，過濾后，頻頻滴鼻。 　　服用時(shí)應(yīng)注意兩點(diǎn)： 　　

（1）內(nèi)服研末或浸酒，每次2～3克?，F(xiàn)代多改為片劑，每次3～4粒，每日3次，或用針劑，肌肉注射，每日1～2次。忌超量，因?qū)嶒?yàn)表明：大量則發(fā)生副作用，能使動(dòng)物致死。 　　

（2）久服。若治病一般須1個(gè)月以上；若預(yù)防衰老，延年益壽，則應(yīng)連服3個(gè)月以上，停藥3個(gè)月，再服的間歇服藥法，效果才佳。 　

8，化妝水究竟需不需要濕敷濕敷效果會(huì)更好嗎

大家周一好啊，我是普羅卡斯特。之前我們寫了面膜的草單，大家的反響還是非常熱烈的，也讓我感到有一點(diǎn)點(diǎn)憂傷。作為一個(gè)不太關(guān)心護(hù)膚的直男，我對你們姑娘們護(hù)膚這件事兒，真的有很多東西不太能理解。比如國內(nèi)的正經(jīng)品牌怎么都很難擺脫三流貨、雜牌子的命運(yùn)；比如外國的無名作坊接近三無，到了國內(nèi)就能突然就變身口碑小眾搶都搶不到；又比如你們?yōu)榱恕肝铡箷?huì)啪啪啪地自己扇自己臉；再比如，煙酰胺／煙酸／神經(jīng)酰胺／VB3 的區(qū)別都搞不清楚，但堅(jiān)信自己的自制護(hù)膚品比歐萊雅全職配方師配出來的還要好；還比如... 買了化妝水，但一定要濕敷來用...所以，嗯，我們今天來說「濕敷」了。前面說幾個(gè)我值得應(yīng)該知道的事兒，后面說下產(chǎn)品。

▍可以不做濕敷嗎？可以啊，完全可以啊，當(dāng)然可以啦！濕敷本身并不提供額外的功效或者有什么額外的效果，所以不做完全可以，沒什么影響。（寺主人補(bǔ)充：之前在國產(chǎn)藥妝中提到的藍(lán)科膚寧等水劑活性敷料濕敷可以緩解皮膚敏感，和大家說的化妝水濕敷并不是一回事兒，感興趣的話可以關(guān)注飼主個(gè)人微信公眾號：飼主的日常）既然可以不做，為啥還寫了文章啊？因?yàn)椴还芪彝撇煌扑]，總有人要做濕敷啊。因?yàn)橛泻芏嗥渌襟w／廣告／種草會(huì)推薦啊，說做了之后皮膚更好了更白了，看得連我都會(huì)覺得心動(dòng)呢，于是你們都來問我，那就寫寫唄～??所以說，濕敷這事兒不是必須的，但也不是完全不可以。對于那些非常想做的同學(xué)，還是要有一些事情要和大家說一下。濕敷和敷面膜哪個(gè)好？難分伯仲吧，看情況?；瘖y水中功效成分的含量一般都不太高，所以面膜在這方面可能會(huì)占一些優(yōu)勢。（只是可能啊，因?yàn)楦吵聿淮砹细啵┑婺ひ脖容^貴啊，算下來用化妝水濕敷在價(jià)格上還是劃算很多的，所以這個(gè)角度的話濕敷肯定是更好的。而濕敷更多側(cè)重在鎮(zhèn)靜、補(bǔ)水保濕的角度，功能一般不會(huì)像面膜那么花哨。不過，用多了都可能會(huì)爆痘，這一點(diǎn)上濕敷和面膜是一樣的，說了 739 遍的水合痤瘡了解一下。用化妝棉還是壓縮面膜紙？都行?；瘖y棉和壓縮面膜紙不是哪個(gè)更好的問題，是按著你的使用方法和需求哪種更適合的問題。化妝棉的優(yōu)勢是舒適度相對好一些，一些位置可以更服帖更舒服一些；但缺陷是單片面積比較小，全臉的話太費(fèi)化妝棉了吧，化妝棉也要買的啊又不是大風(fēng)刮來的...而壓縮面膜紙最大的不足可能是服帖度的問題吧，服帖比較好的比較少；不過價(jià)格比較便宜，很多同學(xué)喜歡的全臉鎮(zhèn)靜啊補(bǔ)個(gè)水啊什么的，還是不錯(cuò)的。??所以，如果你想針對小范圍的去濕敷一下，化妝棉肯定是更好的，但反過來化妝棉就不是很合適了，所以還是按著怎么舒服怎么來吧，不要主動(dòng)給自己設(shè)定條條框框。濕敷的「注意事項(xiàng)」首先，和面膜一樣，不要經(jīng)常用，兩三天一次就可以了。用得太多容易爆痘，有的同學(xué)用了就爆痘，這不一定是產(chǎn)品的問題，你可能就是不適合。其次，濕敷覺得刺激不舒服的就別堅(jiān)持了，換個(gè)產(chǎn)品或者就普通用吧別敷了。濕敷的時(shí)候產(chǎn)品用量大，滲透效果也可能更好一些。所以可能讓你出現(xiàn)刺激的成分和因素也會(huì)被放大（防腐劑啊、香精香料啊、精油花水啊、其他正常功效成分啊等等），普通用沒問題一濕敷就出問題也不是不可能。最后，正在治療皮膚問題的同學(xué)就別敷了。有些情況下醫(yī)生也會(huì)給濕敷的建議，但一般都是生理鹽水或者硼酸溶液這種，沒給的話咱就好好吃藥涂藥，別額外搞幺蛾子了。奏是這樣。??看到這里覺得自己仍然非常適合濕敷的同學(xué)，我們在說幾個(gè)具體產(chǎn)品吧。對了，這里面提到的價(jià)格是這么幾個(gè)渠道：品牌官方天貓旗艦店、天貓自己的海外直營、品牌的香港官網(wǎng)，時(shí)間節(jié)點(diǎn)為今天下午且不考慮其他優(yōu)惠活動(dòng)。其他渠道的價(jià)格可能會(huì)有不同，而且可能會(huì)有很大不同，我就不比價(jià)了。

▍SK-II 神仙水??大多數(shù)成分是 Pitera，其余就是水、小分子保濕劑和防腐劑，印象中唯二在這個(gè)一直不斷產(chǎn)品升級的時(shí)代一直在強(qiáng)調(diào)我們真沒改配方的就是可口可樂和神仙水了。根據(jù) SK-II 自己的介紹，Pitera 中是含有有機(jī)酸的，所以可能會(huì)有輕微的角質(zhì)剝脫的效果，類似于溫和去角質(zhì)，堅(jiān)持使用皮膚更加「清透」可能也與此有關(guān)。但是相信酸的濃度不會(huì)太高，所以即便用來濕敷也不用太擔(dān)心過度刺激。價(jià)格確實(shí)比較貴，今年還漲價(jià)了。但身邊幾個(gè)油性皮膚的朋友用過之后基本都是偏向好評的，油皮親媽／混油皮親媽的說法也不是完全沒有依據(jù)。如果覺得貴的話，也可以嘗試 SK-II 的清瑩露，Pitera 濃度低一些，但價(jià)格也美好很多；或者先買小包裝 75mL 的試試也不錯(cuò)。總而言之，如果想嘗試又擔(dān)心不合適的話，那就小成本先試一波再說唄。

▍雅詩蘭黛肌初賦活原生液??化妝水很多都在試圖成分更精簡的，但雅詩蘭黛的這個(gè)不是，算是很堆料的那種，它自己也定位在微精華上。雖然是水的質(zhì)地，但之前也和樂歪歪開玩笑說如果加點(diǎn)增稠劑說是精華很多人也完全會(huì)買賬的吧。我覺得它是水里面保濕效果非常好的，冬天帝都天氣干的時(shí)候涂一層這個(gè)我就可以出門了(輕度油性皮膚)，我用過的其他化妝水沒有給我這個(gè)感覺。成分上，小棕瓶主打的二裂酵母發(fā)酵產(chǎn)物溶胞物含量不低，EL經(jīng)常加的咖啡因、海藻糖這里也有加，之前寫過的明星多肽成分 Argireline 也有，再就是一些保濕劑了。啥？還是覺得貴？那就再往下看吧～

▍流金水 & 菌菇水??圖片來源：www.ipsahk.com，cosme-de.comIPSA 的流金水和悅木之源的菌菇水價(jià)格比較接近，都是口碑很好的中端產(chǎn)品了(或者算中端偏高？)，所以放在一起說吧。流金水的包裝確實(shí)比菌菇水好看太多了，雖然是塑料瓶，但看這個(gè)圖片我也覺得非常喜歡啊。但是，雖然流金水和菌菇水價(jià)位相近，兩個(gè)產(chǎn)品的主打功效還是相差很多的。菌菇水主打鎮(zhèn)靜、修護(hù)、抗炎，在保濕之外，菌菇水中添加了很多有抗炎、抗菌、舒緩功效的成分，比如廣藿香油、姜根提取物等等；菌菇水的另一大特點(diǎn)就是比較偏愛植物提取物，有一些同學(xué)想必會(huì)比較喜歡這樣的配方特點(diǎn)。而流金水在美白、抗氧化這方面有更多的側(cè)重，凝血酸、維C衍生物是成分中的代表了。雖然也有添加一些舒緩抗敏的成分，但相對于針對皮膚的舒緩效果，更像是為了平衡功效成分的刺激性而設(shè)置的。所以這兩支水大家可以根據(jù)自己的需求來選擇，一種傾向于鎮(zhèn)靜抗炎舒緩，或者用你們的黑話說：「維穩(wěn)」；而流金水在美白、抗氧化上可能會(huì)更有效果。

▍雅漾/依云噴霧??噴霧肯定是要有的，但是噴霧也同樣是沒什么太多可說的一個(gè)東西...依云和雅漾可能是最出名的噴霧了吧，在濕敷這事兒上他們沒有太大差別，大家選自己覺得舒服的那個(gè)就好了。噴霧是不是比普通化妝水更安全呢？畢竟泉水直接裝罐沒有防腐劑香精香料這些東西對不對～少了這些成分確實(shí)理論上出現(xiàn)刺激的可能性更低一些，也是因?yàn)檫@個(gè)原因，很多敏感肌同學(xué)會(huì)感覺只有用大噴的時(shí)候才不會(huì)有刺激，這個(gè)也是有道理的。但對于皮膚不是那么敏感的同學(xué)，換個(gè)角度說，只要你選的是合格的產(chǎn)品，尤其是大牌的產(chǎn)品，防腐劑本身可能造成的刺激性也不一定有那么大，所以這一點(diǎn)也不用過度糾結(jié)。而泉水中的各種微量元素究竟有沒有用、有什么用，現(xiàn)在的研究還沒有非常確切。往好的方向看，現(xiàn)在還沒發(fā)現(xiàn)有壞處，這也是個(gè)好消息。關(guān)于依云和雅漾這樣的噴霧到底有沒有用，之前瑞可在進(jìn)化論發(fā)過一篇專欄文章《保濕噴霧，到底是不是雞肋產(chǎn)品？| 特邀診室》感興趣的同學(xué)可以看一下。

▍無印良品高保濕水??雖然我自己用化妝水很少，但我還是非常喜歡無印良品這只高保濕水的，因?yàn)槲乙恢苯o我媽買，而我娘親挺喜歡的，在一直在醫(yī)院工作的娘親覺得不錯(cuò)的護(hù)膚品不太多。選這只的原因其實(shí)挺簡單的，比較符合我自己對產(chǎn)品成分和配方的喜好：保濕效果不錯(cuò)；有防腐劑；大品牌，不是什么三無／小眾；價(jià)格合適。使用感受上，保濕效果還可以，沒有出現(xiàn)過過敏的現(xiàn)象。

▍法國珍貴水??珍貴水最大的特點(diǎn)是含有水楊酸和硼酸，也被稱作可以應(yīng)付偶爾冒出的痘痘／閉口的產(chǎn)品。之所以有這個(gè)說法，因?yàn)槠渲泻兴畻钏岷团鹚帷Ｋ畻钏嵩谌ソ琴|(zhì)之外，還有抗炎的效果，對于黑頭和毛孔也有幫助；硼酸也是皮膚科會(huì)用來外敷的，有一定的殺菌消毒的效果。但實(shí)際效果也是因人而異吧，雖然沒找到說明，但感覺上水楊酸和硼酸的含量都不是很高。所以，更推薦的還是用來應(yīng)對黑頭或者局部的小問題，用化妝棉做局部的濕敷；如果想像面膜一樣做全臉濕敷的話還是謹(jǐn)慎一點(diǎn)，先小范圍嘗試一下吧。前幾天，我在我自己的公眾號「普普的實(shí)驗(yàn)室」里更新了關(guān)于「HPV 9價(jià)疫苗」的事兒，之前一直有同學(xué)在問。所以直接掃碼去自行圍觀一下吧。

9，靈芝的最佳服用方法

（1）泡服法copy 把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內(nèi)，用開水沖泡后當(dāng)茶飲，成人一天用量10～15克，可連續(xù)沖泡4～5次。 

（2）煎煮bai法 將靈芝剪碎，放入鍋內(nèi)，加水煎煮，一般煎煮2～3次。把所有煎液混合，分次口服。 

（3）泡酒法 將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡。7天后，白酒變成棕紅色時(shí)即可飲服du，也可適量加入冰糖zhi或蜂蜜調(diào)味。 

（4）煮粥法 將靈芝水煎，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5克服食，每日1次。 

（5）入膳法 將靈芝水煎取汁，與食物做膳，dao或與食物同燉服食。

靈芝孢子粉是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細(xì)胞，只有4－6個(gè)微米，是活體生物，更適合人體腸胃直接吸收。它凝聚了是靈芝的精華，它具有靈芝的全部遺傳物質(zhì)和作用。具測定它所含的靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、氨基酸、蛋白質(zhì)等活性物質(zhì)的量，是靈芝子實(shí)體的70倍。靈芝孢子是采用最新現(xiàn)代高級生物技術(shù)收集而成，其純度高達(dá)100％?！　?/p>

靈芝孢子粉的主要成份與作用 　　

靈芝多糖 　　

可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的機(jī)能，預(yù)防和治療腫瘤及癌癥；降低血壓，預(yù)防心血管疫病的產(chǎn)生；刺激胰島素的分泌，降低血糖濃度。 三萜類的靈芝酸 　　

改善微循環(huán)，降低膽固醇，避免血管硬化；強(qiáng)化肝臟、脾臟及腸胃功能、健全消化器官的運(yùn)作。 　　

天然有機(jī)鍺 　　

能增強(qiáng)人體血液供養(yǎng)量，促進(jìn)血液新陳代謝，消除體內(nèi)自由基，防止細(xì)胞老化；可以從癌細(xì)胞中奪取電子，使其電位下降，從而抑制癌細(xì)胞惡化和擴(kuò)散。 　　

腺嘌呤核苷 　　

抑制血小板凝集、防止血栓形成。 　　

微量元素有機(jī)硒 　　

微量元素有機(jī)硒：預(yù)防癌癥，減輕疼痛，預(yù)防前列腺病變，與維生素c并用，可預(yù)防心臟病，增強(qiáng)性機(jī)能。　　

靈芝孢子粉部分臨床效果　　

靈芝孢子粉對神經(jīng)衰弱的效果：據(jù)北京、武漢等有關(guān)醫(yī)院用靈芝孢子粉治療神經(jīng)衰弱患者108例，30天為1個(gè)療程，連服2-3個(gè)療程。結(jié)果：患者的失眠多夢、心悸健忘、腰腿酸軟、神疲乏力、煩燥等各種癥狀有明顯改善，有效率為90%以上?！　?/p>

靈芝孢子粉對糖尿病的效果：靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環(huán)，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人癥狀等。據(jù)協(xié)和等醫(yī)院用靈芝孢子粉治療氣陰兩虛癥狀的糖尿病人。結(jié)果表明：應(yīng)試病人用靈芝孢子粉治療后，總有效率為88.5%。　　

靈芝孢子粉降血脂的功效：靈芝孢子粉對降低血脂有明顯功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈?zāi)垦?、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀。　　

靈芝孢子粉抑癌機(jī)理　　

靈芝孢子粉富含多醣肽、三萜類靈芝酸、天然有機(jī)鍺、酶類、有機(jī)硒元素等活性物質(zhì)，經(jīng)國內(nèi)外藥理研究實(shí)驗(yàn)證明： 　　

靈芝孢子粉的多糖肽能破壞癌細(xì)胞的端粒酶，有效率達(dá)90%以上，從而使癌細(xì)胞衰竭，有效地殺死癌細(xì)胞，并可迅速提高免疫球蛋白和補(bǔ)體的含量，直接刺激淋巴細(xì)胞合成白介素i和ii的能力，從而增強(qiáng)人體免疫力，排除過濾性病毒對人體的侵襲。 　　

靈芝孢子粉中的天然有機(jī)鍺具有調(diào)整腫瘤細(xì)胞電位功能，使腫瘤處在不利于生存的環(huán)境中，并防止向其它處擴(kuò)散，抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散率達(dá)89.3%。　　靈芝孢子粉在防治癌癥，阻止癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移具有特殊作用，防止織組細(xì)胞異常，能預(yù)防癌癥患者猝死于血栓癥，能抑制血栓形成，瓦解組織周圍的血栓壁，消除治療藥物被阻現(xiàn)象。對接受放、化療患者可提高治療的耐受性，能消除癌癥特有的劇痛，減輕或消除放化療引起的白細(xì)胞減少，脫發(fā)，食欲減退，嘔吐等副作用，能改善惡習(xí)病例質(zhì)，提高生存質(zhì)量，延長生命。

服用方法 　　保健人群 　　3-4克 　　一日兩次，早晚各一次，按量（或一至二調(diào)羹），多服或過量均無害、無副作用。 　　輕微患病者 　　5-6克 　　較重患病者 　　6-8克

靈芝適用人群廣，尤其是亞健康人群可以用來預(yù)防保健。 

 1、靈芝紅棗茶 靈芝切片4-6克，紅棗9枚，和水按1:40的比例入水煎服，可改良貧弱體質(zhì)，提高免疫力，安神養(yǎng)心，更有助美容，可經(jīng)常服用；

 2、靈芝黃芪茶 靈芝切片5克，黃芪5克，可補(bǔ)氣益脾。

 靈芝煲湯 

 1、靈芝清補(bǔ)湯 原料：靈芝15克，紅棗23克，黨參23克，枸杞子24克，人參須15克，豬排骨300克。鹽適量。 制作方法：將靈芝等藥材浸入6000毫升水中約10分鐘（用布袋裝好，扎口），再加入排骨，文火煮3小時(shí)。撈除布袋，再加鹽調(diào)味，每次250-300毫升，吃肉喝湯每天1次。 功效：清潤提神，健脾開胃。 

 2、靈芝蹄筋湯 原料：靈芝15克，黃芪1克，豬蹄筋100克、蔥、姜、調(diào)料適量。 制作方法：將靈芝、黃芪裝紗布袋內(nèi)，扎口；豬蹄筋洗凈與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛，去藥袋，調(diào)味，飲湯食肉。 功效：健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等。 

 3、靈芝大棗湯 原料：靈芝15~20克，大棗50克，蜂蜜5克。 制作方法：靈芝、大棗入鍋加水共煎，取煮液2次，合并后加入蜂蜜再煮沸即成。 功效：對腫瘤細(xì)胞有抑制作用?？煞乐伟┌Y。 

 4、靈芝陳皮老鴨湯 原料：靈芝50克，陳皮1個(gè)，老鴨1只，蜜棗2枚 制作方法：先凈老鴨剖洗干凈，去毛、去內(nèi)臟、去鴨尾，斬大件；靈芝、陳皮和蜜棗分別用清水洗干凈。然后將以上全部材料一齊放入已經(jīng)煲滾了的水中，繼續(xù)用中火煲約三小時(shí)左右，以少許幼鹽調(diào)味，即可佐膳飲用。 功效：靈芝具安神、健胃、祛痰、活血的作用；陳皮具有行氣健脾、燥濕化痰的作用；老鴨肉有滋陰補(bǔ)虛、利尿消腫的作用；蜜棗具有補(bǔ)中益氣、止咳潤補(bǔ)肺腎、化痰平喘的作用。 靈芝泡酒 

 1、靈芝酒 靈芝切片50克，加適當(dāng)?shù)谋腔蚍涿?，用白?00克浸泡。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘和老年性支氣管炎等； 

 2、靈芝大棗酒 靈芝切片50克，大棗50克，用白酒500克浸泡，對于提高男性免疫力、安神養(yǎng)心均有一定幫助。 靈芝切片泡酒時(shí)，宜在45天以上，按1:10的比例，即1份靈芝切片配10份40度以上的純糧米酒。而肝腎功能不好，或不適合喝酒的朋友，還是建議湯劑服用。建議大家食用2-3個(gè)月后暫停25天左右，看看身體狀況后決定是否繼續(xù)食用。

食用靈芝的方法：靈芝雖然叫作靈芝草，但靈芝是于屬木科植物。一般人把靈芝切成薄片來煲湯，以為可以容易分解，其實(shí)不是；由于靈芝是木科，也就是說靈芝的結(jié)構(gòu)和木頭沒什么兩樣，切成薄片的靈芝只會(huì)更苦，藥力還是一樣不會(huì)更多。一般來說如果是一個(gè)人喝的，就以食指的粗細(xì)為基準(zhǔn)，來切靈芝。一家三口喝的，就以三只手指的寬度為基準(zhǔn)來切靈芝就可以了。如果要減少靈芝的苦味，只要加入靈芝的藥引子——桂圓就行了。桂圓不要太多，一家三口的量也只要3-5顆 靈芝燉豬蹄 來源：三九健康網(wǎng) 取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。將豬蹄去毛后洗凈，放入沸水鍋中焯一段時(shí)間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。 靈芝有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)肺益腎、健脾安神的作用?，F(xiàn)代研究表明，靈芝能提高人體免疫力，有健膚抗衰老的作用?！峨S息居飲食譜》云：豬蹄“填腎精血，健腰腳，滋胃液，以滑皮膚，長肌肉?！爆F(xiàn)代研究表明豬蹄含膠原蛋白，人體若缺乏就會(huì)細(xì)胞脫水，彈性降低，導(dǎo)致臉上皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋。常食此菜能抗衰老，減少臉上皺紋，滑潤皮膚 靈芝鵪鶉蛋湯：鵪鶉蛋12個(gè)，靈芝60克，紅棗12個(gè)，將靈芝洗凈， 切成細(xì)塊；紅棗（去核）洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補(bǔ)血益精、悅色減皺功效。 靈芝白術(shù)瘦肉湯:靈芝10克，白術(shù)10克，豬瘦肉50克，煲湯飲用?；蛴蒙尤?00克，淮山藥20克，炒扁豆20克，鮮雞腳100～150克，煲湯飲用。可去濕解毒護(hù)肝。（注意，是去濕毒。如是熱毒，不要用此法?。? 靈芝蓮心百合瘦肉湯:靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡陰虛咳嗽或肺結(jié)核患者,可常服。 靈芝蓮子清雞湯:靈芝6克,蓮子50克,陳皮一角,雞一只。健脾開胃,補(bǔ)益身體,病后體虛,產(chǎn)后,手術(shù)后,脾胃虛弱,血?dú)獠蛔?頭暈眼花,可常飲此湯。 靈芝杞子南棗乳鴿湯:靈芝6克,杞子30克,南棗10枚,乳鴿一只,生姜一片。健脾開胃,補(bǔ)益氣血,養(yǎng)心安神,益精明目,治精神不振,心跳失眠,頭暈眼花。 根據(jù)別人經(jīng)驗(yàn)，煲靈芝的配搭首選是雞。雞湯的味道較濃，可以蓋住靈芝本身的澀味。我還聽人說，靈芝要順紋切，否則會(huì)傷靈芝的靈氣。 靈芝雖然味道較苦，但苦而香，苦可以加入白糖或冰糖調(diào)味，根據(jù)靈芝的特點(diǎn)，這里介紹幾種既簡便、效果又好的食用方法。 

 1.靈芝水煎法：將靈芝切碎（靈芝切片），加入罐內(nèi)，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續(xù)水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制，有利于治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等癥； 

 2.靈芝泡酒：將靈芝剪碎（靈芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時(shí)即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥； 

 3. 靈芝燉肉：無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習(xí)慣加入調(diào)料喝湯吃肉，有益于肝硬化； 

 4.靈芝銀耳羹：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2-3小時(shí)，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘?jiān)?，?次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等癥； 5.靈芝黑白木耳湯：靈芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（銀耳）6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補(bǔ)肺、胃，活血潤燥，強(qiáng)心補(bǔ)腦，克防癌抗癌，降血壓血脂，預(yù)防冠心病。